Makanan yang tidak boleh dilewatkan selama berpuasa adalah sahur. Biasanya, setelah makan dan berdoa saat fajar, beberapa orang memilih untuk kembali tidur sebelum transfer di pagi hari.

Meskipun kebiasaan ini tidak sehat untuk tubuh. Menurut konsultan penyakit lambung dan pencernaan FKUI / RSCM, Dr. dr. Ari Fahrial Syam SPPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, kembali tidur setelah makan dapat memicu asam lambung kembali ke esofagus, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan bagian atas, juga dikenal sebagai GERD.

Gejala GERD yang khas termasuk rasa panas di dada dan sesuatu yang terbalik, seperti sumbatan atau mulas. Ada juga gejala GERD lainnya yang termasuk suara serak, sakit tenggorokan, batuk kering kronis, terutama pada malam hari.

Selain itu, lanjutnya, ada kebiasaan buruk lain yang sering dilakukan pada saat Ramadan: makan terlalu banyak ketika rusak, lalu merokok.

"Dengan melakukan ini, Anda benar-benar meningkatkan risiko masalah perut seperti dispepsia dan terutama jika Anda sudah memiliki penyakit maag," kata Dr Ari.

Oleh karena itu, ia merekomendasikan bahwa ketika rusak dengan cepat, makanlah secukupnya. Misalnya, mulai dengan camilan dalam porsi kecil, lalu tunggu sampai setelah shalat Maghrib untuk mengkonsumsi makanan utama dengan kuantitas yang tidak berlebihan.

"Budaya 'balas dendam' ketika berpikir tentang menggandakan makan siang dan makan malam ketika istirahat cepat harus dihindari, mungkin bekerja untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur untuk pencernaan yang optimal," jelas Dr Ari.

Menurutnya, manajemen orang jual crystal x dengan GERD pada prinsipnya adalah untuk meredakan gejala dan mencegah komplikasi. Ini dapat dilakukan melalui intervensi non-medis atau perubahan gaya hidup, atau jika perlu, melalui intervensi medis.

Pasien dengan GERD harus mengurangi kopi, alkohol, dan soda yang akan memperburuk kondisi mereka. Selain itu, menghindari stres dan mengendalikan berat badan untuk mencapai indeks massa tubuh yang ideal (BMI) juga penting.